Hari ke dua belas,mengenai tips-tips hidup
sehat ? *brb lihat kaca*
Hmm, Hallo Desember! Setelah menyadari tentang pola hidup saya yang
belum sehat-sehat amat begini mungkin
tulisan ini saya dedikasikan utamanya kepada diri saya sendiri eheh. Setelah
ini jika belum memulainya baik saya maupun kamu yang baca yuk lah kita terapkan sama-sama demi
mewujudkan slogan “di dalam tubuh yang sehat terdapat beban hidup yang berat
jiwa yang kuat”.
Kesehatan tentu merupakan hal penting yang
sudah sepatutnya kita jaga dan selamatkan, sebab sehat ialah nikmat utama untuk
melakukan berbagai aktivitas yang ada semisal belajar, bekerja pun sekedar main
juga rasa-rasanya kalau kondisi fisik tidak sehat apalah daya jadi tyda niqmat,begitu.
Nah untuk mencapai taraf hidup sehat ini lima tips dari saya di antaranya :
Minum Air Putih yang Cukup
Sekilas info tentang air, dilansir dari
voaindonesia.com air tanah dalam bumi isinya hampir 23 juta kubik kilometer dan 0,35 juta di antaranya berusia kurang dari 50 tahun, sedangkan dilansir dari brainly.co.id tubuh manusia dewasa 60 persennya terdiri dari
air, dan dilansir dari bisikan seseorang katanya gara-gara dia kamu jadi banyak mengeluarkan air..….mata?so sad uhm.
Bagaimana, berfaedah kan infonya? Uh,pasti iya. Ok,lanjut~
Kenapa kita perlu minum air yang cukup ? karena itu tadi tubuh manusia diisi
sekian persen oleh air jadi kalau minum airnya kurang tentu ada dampak yang
kurang bagus bagi tubuh semisal dehidrasi dan aus pastinya. Berlebihan dalam
minum air pun juga sebaiknya jangan karena selain merasa kembung juga akan ada dampak negatif lain yang bisa disearching saja ya sebaiknya._.
Oh,iya jadi berapa air secukupnya tersebut
untuk kita minum setiap hari? Apakah 8 gelas? Tidak juga karena kebutuhan air minum
setiap orang dalam sehari itu berbeda-beda guys, tapi tetap satu jua
kok. Yha.
Mulai Biasakan Mengatur Pola Makan
Tips yang kedua tentang pola makan, di saat ini
mencari tempat makan enak ialah hal mudah yang bisa kita dapatkan asal bayar
sesuai tagihan atau bukan sedang berada dalam hutan xixi. Namun dampak ga baiknya, kita (atau saya aja nih?) jadi sering khilaf berulang untuk
mengatur pola makan ini upaya tercapainya hidup sehat ini karena pada umumnya makanan enak lebih banyak diminati
ketimbang makanan sehat. Padahal dengan membiasakan mengatur pola makan sangat
baik pengaruhnya untuk keadaan fisik
sehari-hari juga hari kemudian.
Bagaimana pola makan yang baik dan benar
tersebut? Tidak perlu dikasih tau sepertinya karena kalian sendiri sudah khatam
dengan istilah empat sehat lima sempurna bukan? Nah itu dia aturan makan yang
baik dan benar. Hmm,katanya tidak perlu dikasi tau? Yaa,itu pokoknya. Selain menu,waktunya juga jangan lupa jangan sampai telat makan pokoknya nanti kalo kamu sakit yang nyakitin aku siapa?!1!1 - kata abg ke pada pacarnya yang baru jadian tiga bulan,fyuh.
Biasakan Olahraga
Biasakan olahraga, lit bi-a-sa-kan.
Percaya atau belum percaya olahraga ini memang
cukup berpengaruh dengan kesehatan jiwa dan raga dan hal tersebut sudah sering
saya rasakan nikmatnya, ceilah berasa iklan sosial kok ya?
Dengan olahraga ini juga bisa dijadikan sebagai
alternatif sederhana penolong ketika stress-stress menghampiri begitu saja
tanpa permisi. Meskipun kalau olahraganya seperti berkuda,golf, jetski tidak
lagi jadi alternatif yang sederhana.
Begadang Jangan Begadang
Kalau tiada artinya
Begadang boleh saja
Kalau ada gorengan, nasi padang, wedang ronde
sebagai temannya. Eh yhaaaa, laper hhh.
Kamu pasti tahu betul tentang potongan lagu
hits tersebut? Nah jadi selain tahu lirik demi lirik tersebut ada baiknya
kita terapkan di keseharian. Mungkin sebelum memasuki level begadang yang
sering kali kebanyakan dilakukan millennial kala ini (iya termasuk saya juga
maksudnya) tidur dengan pola berantakan. Sia-sianya lagi hal demikian dilakukan
sebatas menikmati kuota malam untuk youtube-an,heuheu ini mah km bukannya
lit?G,sorry aj aku lebih suka hotspotan alias tetap aja misq....ga gaboleh dilanjut.
Maka dari itu untuk memulai hidup sehat pola tidur juga salah
satu yang penting untuk diperhatikan karena dari sepengalaman saya (yang juga masih saja
dilakukan huft) kurang tidur ini banyak juga efek negatifnya, entah kesiangan,
jerawatan, rejeki dipatok ayam, etc. Apalagi kalau begadang terus kan ?
Tapi beda lagi ceritanya jika ada kegiatan yang
perlu dikerjakan di waktu malam katakan saja dengan adanya pekerjaan shift-shiftan,
gimana untuk mengatur pola tidur jika kondisinya seperti itu? Hmmm,sungguh saya
mentok guys alias belum menemukan solusi yang tepat untuk kondisi seperti itu, karena tergantung dari pilihan masing-masing. Saya sendiri pernah mengalami berada dalam posisi jadi manusia nocturnal
tersebut tapi karena sudah tanggung jawab dan dapat gaji asal lingkungan kerja
menyenangkan, pergantian shiftnya juga tidak dalam rentang waktu yang lama, jadi okay
okay saja meskipun sudah sebelas duabelas sama kelelawar.
Berada dalam Lingkungan yang Positif
Maraknya depresi hingga ga jarang yang
mengakibatkan bunuh diri mempunyai arti ga hanya raga yang perlu dijaga kesehatannya, jiwa pun
begitu malah lebih penting menurut saya. Selain dengan selalu menjaga dan memelihara iman, kenapa lingkungan yang positif
berpengaruh juga pada kesehatan? Karena dengan lingkungan dan orang-orang tersebut pola pikir yang baik dapat terbentuk dan juga setidaknya kalau sudah berada dalam lingkungan ini rasa-rasanya beban hidup akan berkurang.
Okay,sekian tips-tipsnya dari saya kalau ada tips lain mungkin bisa ditambahkan di lain waktu. By the way, sekali lagi jangan lupa untuk selalu jaga kesehatan ya terlebih memasuki musim hujan sekarang-sekarang ini<3 o:p="">
